01

在過去的時候，雖然條件不好，生活艱苦，但是人們都是非常注重養生的，尤其是上了年紀的人。

其中，過去的農村有一句俗語就是關于養生的，老人經常用這句話來告誡年輕人。這句話就是“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”。那么這句話有什么深意呢？

在過去的時候，人們沒有鐘表，晚上的時候人們經常用幾更來代表時間。一更就是現在的七點到九點，二更是九點到十一點，三更就是晚上的十一點到第二天的凌晨一點。以此類推，五更就是凌晨的三點到五點。

02

所謂的“不貪三更色”就是過了十一點之后，就不要再行房事了。因為古代的時候，特別是農村人，都是早睡早起的，十一點的時候對過去的人來說已經非常晚了。

這時候再行房事的話是非常傷害身體的，這時候正是應該休息的時候。再說十一點以后，大部分人都休息了，你要是弄出動靜來吵到人家也不合適。

用現在的科學理論來說，晚上的十一點到一點是人身體排毒的高峰期，只有得到好的睡眠，才能順利排毒。這時候做勞累的事情是非常傷害身體的。

不得不說，這句話還是非常有道理的。雖然過去的人并不知道十一點到一點是排毒的時間段，但是也能從中總結出規律，可見古人也是很了不起的。

03

“不戀一更食”就是超過七點之后，就不要再吃東西了。再想吃也不要吃。相信大家都從網上看過這樣的話。

因為過了七點之后，人體機能漸漸處于休眠狀態，消化能力減弱，如果繼續進食就會加重腸胃的負擔。長此以往對身體是傷害極大的。

再加上人們晚上很少運動，因此也容易長胖。甚至有些人還有過午不食的習慣，就是吃過午飯之后就不再吃東西了，很多人認為這樣身體反而更加健康，而且也利于保持身材。

不過不吃晚飯這種行為還是量力而行，要是腸胃不好的話，還是要吃一點東西的，但是不能吃太飽。

“不動五更氣”就是不要在早晨的時候生氣。因為在古代的時候。一般的勞動人民一般在五更就起床了，一天之計在于晨，早晨是非常重要的，早晨生氣對身體不好，而且也一天都會不高興。

關鍵詞：國學智慧